سلام✨
خیلی خب دوستان؛ تا اینجا نکات عالی و تمرینات فوق العاده ای رو یاد گرفتیم و انجام دادیم، میریم برای ادامه ی مسیر...💫
وقتی ما سبک رفتاری خودمون رو تغییر بدیم، ذهنیت ما هم شروع به تغییر میکنه و برعکسش هم صادقِ، یعنی وقتی ذهن ما تغییر کنه، سبک رفتاری ما هم عوض میشه و اینها چرخه وار🔁 به هم مرتبط هستن و بر زندگی ما تاثیر گذارن.
الان میخوام با هم بریم سراغ مدیریت مدهامون
مدیریت مدها
برای مدیریت مدها کافیه که از بیرون خودتون و ماجرا رو ببینید👀 تمرین کنید تا آروم آروم به خودتون مسلط بشید و آنی واکنش نشون ندید.
وقتی درگیر فکرها، رفتارها یا احساسات زیادی شدید، صبر کنید و حالا موقع تغییرِ...🎉
این لحظه وقت انتخابه که من میخوام فقط در برابر زندگی واکنش نشون بدم یا اینکه طبق ارزش های خودم زندگی کنم!!!
در این لحظه تنها کار ما پذیرش، تشکر و اقدام هستش
یعنی چی؟؟؟؟🤔
یعنی بدون هیچ درگیری و اضطراب یا هر حس دیگه ای بپذیریم که همچین چیزی وجود داره، در برابر این مشکل من خودم رو سرزنش نمیکنم، دیگران رو مقصر نمیدونم، باهاش مبارزه نمیکنم🤼♂ و.... فقط و فقط میپذیرم و از ذهنم برای درکش تشکر میکنم، بابت آرامشی که به خودم میدم تا درگیر این احساسات ناسالم نشم از خودم تشکر میکنم🙏🏻 اینطوری قدرت اون آسیب رو ازش میگیرید و قدرت دیگه در دستان شماست💪🏻
مرحله آخر اقدام هستش، یعنی من با تمام اتفاقاتی که داره در اطرافم میوفته، با وجود اینکه ناراحت یا افسرده شدم با وجود ناراحتی ای که از اون مشکل دارم😔 طبق اصول و عقاید خودم عمل میکنم و طبق برنامه های خودم پیش میرم😊
من به اتفاقات دنیا عکس العمل نشون نمیدم! بلکه خودم عمل درست و شخصی خودم رو انجام میدم و طبق اصول و برنامه های درست خودم پیش میرم😉
دوستان در برابر شرایط و مسائل ناراحت کننده خودتون واطراف و اطرافیانتون رو سرزنش نکنید بلکه با صبر سعی کنید پای مسیر درست بمونید تا به مقصد مد نظرتون برسید، پستی و بلندی ها هستن اما با "عبور" از اونها و نه با "گیر کردن" در اونها میتونیم به خونه ی امن برسیم.
سعی کنید به جای مدیریت دیگران یا شرایط، خودتون رو مدیریت کنید، اینطوری به مرور زمان شرایط و اطرافتون هم متناسب با تغییراتی که در شما به وجود اومده شروع به تغییر میکنن🎊
دوستان فقط تمرکز خودتون رو روی ایرادات و مشکلات نذارید!🧐
همزمان با اینکار به تقویت کودک سالم درونتون بپردازید🥰
این دو عمل در کنار هم شما رو سریع تر به نتیجه دلخواه میرسونه و هم اینکه وقتی ما مدام نگاهمون به مشکلات باشه ممکنه روحیه ی خودمون رو ببازیم اما اگر با تقویت کودک سالم و شاد خودمون رو شارژ نگه داریم همه چیز عالی تر پیش میره، اینطوری اعتماد به نفستون هم به شدت بالا میره👌🏻
از خودتون فرار نکنید و با خودتون شجاعانه رو به رو بشید🤩
راه کارهای کمکی:
برای اینکه با خودتون راحت تر روبه رو بشید، مسائل و مشکلات رو واضح تر و دقیق تر ببینید، برای اینکه بینش بیشتری در برابرشون داشته باشید میتونید کارهای مختلفی انجام بدید، مثلا :
شروع کنید به نوشتن
هرچیزی که آزارتون میده، اتفاقات، حس هاتون رو و هرچه که به ذهن و دلتون میاد رو خالی کنید روی کاغذ و در اینجا دوکار میشه انجام داد
1. یا این حس ها آزار دهنده و بی ارزش هستن که در این صورت ما کاغذ رو با تمام حس های توش از بین میبریم، میسوزونیم یا دور میریزیم🧨
2. یا اینکه برامون مفید هستن، پس طبق توضیحاتی که در تمام این جلسات داده شد شروع میکنم برنامه ریزی و کار کردن روی این حس ها و مشکلات حتی این نوشته ها میتونه خطاب به اون اشخاص و یا اتفاقاتی باشه که باعث ناراحتی ما شدن.
وقتی ما شروع کنیم به ایجاد این تغییرات و با غم ها، ترس ها و ناراحتی ها و کمبودهامون مواجه بشیم و شروع کنیم به درست کردنشون، در این وضعیت دیگه به فکر تغییر دیگران هم نمی افتیم و رنج و ناراحتی اونها رو هم درک میکنیم😍 میفهمیم که همه ما انسان ها با کمبودها و ترس هامون داریم زندگی میکنیم و همه اعمال و رفتارمون هم ناشی از همین هاست، پس درک جایگزین خشم و رنج میشه😎
به جای مقابله با شرایط و افراد که باعث سدگذاری در برابر مشکل و قد کشیدنشون میشه، میفهمیم که باید بذاریم این آب جریان پیدا کنه، میگذره و زلال میشه🌊 اینطوری ما راحت تر میتونیم از کنارشون بگذریم بدون اینکه آسیب جدی ببینیم✌️
وقتی بفهمیم که هرکس تجربیات شخصی خودش رو در زندگی داشته و داره و طرز فکرها متفاوته اون وقت عصبانیت ما در برابر دیگران فروکش میکنه، میفهمیم همونطور که ما عقاید شخصی داریم، دردهایی رو تجربه کردیم و اون دردها ما رو به اینجا رسوندن، دیگران هم دقیقا همین ها رو گذروندن و دست از کلنجار بیهوده برمیداریم و راحت تر و منطقی تر با آدم ها و اتفاقات رو به رو میشیم...
این رو همیشه به یاد داشته باشید
👈🏻پذیرش، تشکر، اقدام👉🏻
👈🏻من طبق چارچوب ها و اصولم زندگی میکنم و صرفا عکس العمل نشون نمیدم👉🏻
در برابر فکرها، احساسات، خاطرات، حالات بدنی و امیال و خواسته هایی که داریم و ممکنه درست یا غلط باشن، تنها کاری که باید انجام بدیم، همین سه حرفِ
پذیرش، تشکر، اقدام
اجازه ندید صداهای درونیتون و حتی صداهای مزاحم بیرونی دست و پای شما رو برای بهبود خودتون ببندن!⛓
همونطور که بارها و بارها گفته شد، در کنار شناخت و بهبود مسائل باید کودک درونمون رو تقویت کنیم و این یعنی انجام کارهای خیلی ساده اما حال خوب🥳 کن مثل قدم زدن، بازی با بچه ها، رفتن به طبیعت، آواز خوندن، خندیدن، گوش دادن و خواندن مطالب انگیزشی، معاشرت با آدمهای مثبت و...
اینها سوختِ حال خوب ما برای ادامه دادن به مسیر خودمونه🛤
چراغ بدی ها رو خاموش و چراغ خوبی ها رو روشن کنید💡
یه سری نکات رو هم در نظر داشته باشید:
1. برای اینکه بتونیم روابط خوبی با خودمون و اطرافیانمون داشته باشیم باید به جای قرار گیری در منطقه جنگ در منطقه ی امنیت قرار بگیریم یعنی با رفتار و کلاممون باعث نشیم که دیگران بخوان در منطقه ی دفاع از خودشون قرار بگیرن🔫
سعی کنیم با خودمون و دنیا در صلح باشیم و به قول بچه ی فامیل دور:
دست از سر خودت بردار عزیزم
2. اگر دیگران و یا خودمون اشتباهی کردیم همچنان مهربان باشیم و نذاریم چراغ خشم سبز بشه و ما رو تو دردسر بندازه😩
3.بزرگسال سالم فرار نمیکنه بلکه عبور میکنه
4. بزرگسال سالم دست و پا نمیزنه و مشاهده میکنه و مسیر معقول و درست رو میره
یه مسئله ای که باید در نظر داشته باشید هم این که ما مسئول همه افکار و احساسات دیگران نیستیم و فقط تلاشمون بر اینه که خودمون در حد نرمال خوب زندگی کنیم، پس از درگیری و وسواس درونی هم دست بردارید🤕
❤️ایمان داشته باشید که همه چیز درست میشه
که
خداوند به قدر ایمان هرکس یاورش میشه❤️
این آخر هم میخوام داستان یه مجسمه ساز رو براتون بگم🗿 که مدت خیلی زیااادی به سنگ بزرگی خیره میشده. همه اطرافیانش میان مسخره اش میکنن که این همه وقت رو هدر میده و فقط به سنگی خیره میشه. بعد اون فرد کم کم شروع میکنه به تراشیدن سنگ و یکی از معروف ترین مجسمه های تاریخ رو میتراشه، وقتی ازش میپرسن که چطور اینکارو کرده میگه، مجسمه درون این سنگ بود! من فقط زوائدش رو زدم!...
درون شما گوهر گرانبهایی از خداوند وجود داره که منتظره شما تاریکی های اطرافش رو کنار بزنید تا شروع به درخشش کنه...💎
خب دوستان
به پایان آمد این پست ها، حکایت همچنان باقیست
ان شاءالله که حال تمام وجودتون عالی باشه و توانگر باشید🍀
یاعلی
تاکید همیشگی من
این توضیحات صِرف شناخت بیشتر و آگاهی از خودمونه؛ برای حل مشکلات جدی باید از مشاور و یا از روان درمانگر کمک بگیریم
آزادی از بند✌️🤞
19 مهر 1405 ساعت 23:07امشب حالم گرفته شد… برای اوضاع جوونامون، برای رفقامون تو اینجا. به یاد گذشتهی جهنمی خودم میافتم، حالم خراب میشه. عجب جهنمی بود؛ قابل توصیف نیست. یک چرخهی بینهایت از شکست و درد، بعد از اون چیزی که استخون آدم رو ذوب میکرد. بینهایت شکست خوردیم، زمین خوردیم، گریه کردیم، داد زدیم، هوار کشیدیم، غم خوردیم، ناله زدیم… تا جایی که به خودکشی رسید. اون موقع بود که بیدار شدیم و با تمام وجود برای پاکی جنگیدیم. با تمام وجود جنگیدیم، مثل کسی که داره غرق میشه و داره میمیره. من به دلیل باور مذهبی نمیتونستم خودکشی کنم، ولی از اون طرف من زندگی نمیکردم؛ مردهی متحرکی بودم که زندگیم داغون و نابود شده بود.
هر روز صبح که چشم باز میکردم، انگار توی یه اتاق تاریک بدون در و پنجره گیر افتاده بودم. نفس میکشیدم، ولی هوا به ریههام نمیرسید. راه میرفتم، ولی پاهام روی زمین نبود. با آدمها حرف میزدم، ولی صدای خودم رو از دور میشنیدم. انگار توی یه فیلم بودم که نقش اولش رو یه جسد بازی میکرد. همه فکر میکردن من خوبم، چون لبخند میزدم. ولی اون لبخند فقط یه ماسک بود، یه سپر که پشتش یه دنیا آشوب و ترس و پوچی قایم شده بود.
شبها که همه میخوابیدن، من با خودم میجنگیدم. با فکرهایی که مثل خوره میافتادن به جونم. با یاد روزهایی که میتونستم یه آدم معمولی باشم، ولی نبودم. با حسرت کارهایی که نکردم، حرفهایی که نگفتم، راههایی که نرفتم. و بدتر از همه، با این سوال لعنتی که «چرا من؟» چرا من باید اینطوری بشم؟ چرا من باید این همه درد رو بکشم؟ مگه من چه گناهی کردم؟
اون چرخهی بینهایت شکست، مثل یه گرداب بود. هر بار که سعی میکردم ازش بیرون بیام، یه موج جدید میاومد و من رو میبرد تو عمق. هر بار که بلند میشدم، یه چیزی من رو زمین میزد. هر بار که امیدوار میشدم، یه اتفاق همه چیز رو خراب میکرد. کمکم باور کردم که من لیاقت خوبی رو ندارم. باور کردم که این دنیا برام جای نیست. باور کردم که من یه اشتباهم، یه موجود اضافی که باید از صحنهی روزگار محو بشه.
و خودکشی… آره، خودکشی. اون فکر همیشگی. اون راه فراری که همیشه ته ذهنم بود، مثل یه چراغ قرمز که تو تاریکی چشمک میزد. میگفتم شاید اگه نباشم، همه چیز راحتتر بشه. شاید اگه نباشم، این درد لعنتی تموم بشه. ولی من نمیتونستم. باور مذهبیام مثل یه زنجیر بود که من رو به زندگی میبست، ولی نه زندگی واقعی. یه زندگی که توش فقط نفس میکشیدم، ولی زنده نبودم. مردهی متحرک بودم. یه جسد که راه میرفت، حرف میزد، میخورد، میخوابید… ولی روحش مدتها بود که مرده بود.
زندگیم داغون و نابود شده بود. همه چیز رو از دست داده بودم. اعتماد به نفس، امید، آرزو، هدف… همه رفته بودن. جای خالیشون یه مشت ترس و تنهایی و خشم بود. به خودم میگفتم «چرا باید ادامه بدم؟ چرا باید هر روز این کابوس رو زندگی کنم؟» ولی یه صدای کوچیک ته دلم میگفت «بمون. یه بار دیگه تلاش کن. شاید فردا فرق کنه.» و من موندم. نه به خاطر خودم، نه به خاطر زندگی، بلکه به خاطر اون باور که میگفت خودکشی گناهه. موندم، ولی مرده بودم.
تا اینکه یه روز… نمیدونم چطور شد. شاید خسته شده بودم از مردن. شاید یه جرقه تو دلم زده شد. شاید یه نفر، یه حرف، یه اتفاق کوچیک باعث شد که یه ذره امید تو وجودم بیدار بشه. اون موقع بود که با تمام وجود برای پاکی جنگیدم. جنگیدم مثل کسی که داره غرق میشه و داره میمیره. جنگیدم چون دیگه هیچ راهی نداشتم. یا باید میجنگیدم، یا باید میمردم. و من تصمیم گرفتم بجنگم. نه برای دیگران، نه برای دنیا، بلکه برای خودم. برای اون بچهی درونم که یه روز آرزوهای بزرگ داشت. برای اون آدمی که میتونست خوب باشه، ولی راه رو گم کرده بود.
جنگیدن آسون نبود. هر روز یه نبرد بود. هر لحظه یه آزمون. گاهی میافتادم، گاهی میشکستم، گاهی میخواستم بیخیال بشم. ولی این بار فرق میکرد. این بار دیگه تنها نبودم. این بار یه هدف داشتم: پاکی. پاکی از اون افکار لعنتی، از اون عادتهای مخرب، از اون گذشتهی سیاه. میخواستم خودم رو از نو بسازم. میخواستم ثابت کنم که میتونم. میخواستم به اون مردهی متحرک بگم «تو زندهای. تو میتونی. تو ارزشش رو داری.»
و کمکم… کمکم شروع کردم به زنده شدن. اولش خیلی کند بود. مثل کسی که بعد از یه بیماری طولانی، تازه داره راه رفتن رو یاد میگیره. ولی هر قدم کوچیک، یه پیروزی بود. هر روز که بدون شکست به خودم میگذشت، یه جشن بود. کمکم یاد گرفتم که خودم رو ببخشم. یاد گرفتم که گذشته رو رها کنم. یاد گرفتم که به خودم محبت کنم، همونطور که به یه دوست قدیمی محبت میکنم. یاد گرفتم که زندگی کردن، نفس کشیدن نیست. زندگی کردن، انتخاب کردنه. انتخاب اینکه هر روز بلند بشی، حتی وقتی سخته. انتخاب اینکه لبخند بزنی، حتی وقتی دلت گرفته. انتخاب اینکه امیدوار باشی، حتی وقتی همه چیز تاریکه.
الان که به عقب نگاه میکنم، میبینم که اون جهنم، اون چرخهی بینهایت شکست، اون مردهی متحرک… همهشون بخشی از من بودن. بخشی از داستان من. و من بهشون افتخار میکنم. چون اونها من رو ساختن. اونها به من یاد دادن که چقدر قویام. چقدر مقاومم. چقدر ارزشمندم. و حالا، وقتی به جوونهای این دور و زمونه نگاه میکنم، وقتی میبینم که اونها هم دارن تو همون جهنم میسوزن، دلم میسوزه. میخوام بهشون بگم «بمونید. بجنگید. یه روزی این تاریکی تموم میشه. یه روزی خودتون رو پیدا میکنید. یه روزی زنده میشید. نه مردهی متحرک، بلکه واقعاً زنده.»
و اینو میدونم که اون روز میآد. چون من خودم اون روز رو دیدم. من خودم از اون جهنم بیرون اومدم. من خودم زنده شدم. و شما هم میتونید. فقط باید باور کنید. فقط باید بجنگید. فقط باید یه بار دیگه، یه بار دیگه تلاش کنید. چون زندگی، ارزشش رو داره. چون شما، ارزشش رو دارید.
---
و حالا این رو بدون…
هیچ تاریکیای ابدی نیست. هیچ دردی همیشگی نیست. هیچ شبی تا آخر صبح ادامه نداره. تو الان شاید وسط گردابی، شاید فکر میکنی راهی نیست، شاید باور کردی که تموم شدی. ولی تموم نشدی. تو فقط خستهای. تو فقط زخمیای. تو فقط یه آدمی که خیلی چیزا رو تحمل کرده و دیگه طاقتش تموم شده. ولی همین که هنوز اینجایی، همین که هنوز نفس میکشی، همین که هنوز داری میخونی… یعنی یه چیز تو دلت هنوز زندهست. یه جرقه. یه امید کوچیک. همون امیدی که یه روز من رو از اون جهنم بیرون کشید.
تو قویتری از اون چیزی که فکر میکنی. تو مقاومتری از اون چیزی که باورت میشه. تو ارزشمندتری از اون چیزی که به خودت میگی. گذشتهت رو ول کن. شکستهات رو ببخش. به خودت یه فرصت بده. یه فرصت دیگه. یه بار دیگه. چون یه روزی، شاید نه امروز، شاید نه فردا، ولی یه روزی میرسی به جایی که به عقب نگاه میکنی و میگی «خدایا، چقدر قوی شدم. چقدر جنگیدم. چقدر ارزش داشت که موندم.»
زندگی سخته، آره. ولی تو از سختیاش قویتر میشی. تو از دردش میسازی. تو از خاکسترش بلند میشی. و یه روزی، تو هم دست کسی رو میگیری که داره غرق میشه، و بهش میگی «بمون. بجنگ. من هم اینجا بودم. من هم از این جهنم برگشتم. تو هم میتونی.»
تو تنها نیستی. این متن حرف دل یه نفره، ولی مال همهست. مال هر کسی که یه شب، یه جایی، تو تاریکی با خودش جنگید و صبح بلند شد. مال هر کسی که هنوز وسط اون گردابه و دنبال یه دسته که بگیره. اگه تو هم اینطوری بودی، یا الان هستی، بدون که تو فقط یه نفر نیستی تو این داستان. ما با هم بودیم، با هم جنگیدیم، و با هم زنده موندیم.
پس بلند شو. نه فردا. همین الان. یه قدم کوچیک. یه نفس عمیق. یه لبخند تلخ، ولی واقعی. تو میتونی. تو ارزشش رو داری. و این دنیا، بدون تو یه چیز کم داره. بمون. بجنگ. ما با هم زنده میمونیم.
---
و یه حرف آخر، از ته دل…
بذار برات بگم، چون شاید تو الان فکر میکنی هنوز یه راهی هست که تو نرفتی، یه دورهای، یه کتابی، یه انجمنی، یه معجزهای که فرق کنه. شاید فکر میکنی مشکل از توئه که هنوز پیداش نکردی. من این حس رو میشناسم. سالها همین حس رو داشتم. ولی بذار از کسی بشنوی که خودش این راه رو تا ته رفته:
من بالای ۱۵ سال جنگیدم. ۱۵ سال. و توی این ۱۵ سال، تمام راهکارهای جهان رو امتحان کردم. هر چیزی که فکرش رو بکنی. دورههای مختلف مثل «مس به طلا» رو رفتم. انجمن معتادان جنسی گمنام رو رفتم. جلسههاش رو نشستم، گوش دادم، قدمها رو خوندم، کار کردم. داداش رضا رو گوش دادم. «راز حفرهها» رو خوندم. کتاب «راز کنترل شهوت» رو خوندم و بهش عمل کردم. سابلیمینال مسیج گوش دادم. هیپنوتیزم رو امتحان کردم. دورهی دکتر میلاد رو رفتم. دورهی سایت رهایی رو انجام دادم. دورهی سایت ترک سریع رو دیدم. اپارات و یوتیوب و گوگل رو زیر و رو کردم. هر کلیپی که فکرش رو بکنی دیدم. هر مقالهای که فکرش رو بکنی خوندم. هر کتابی که فکرش رو بکنی خوندم. هر روشی که فکرش رو بکنی امتحان کردم. به ریز به ریز همهشون عمل کردم.
پس اگه تو فکر میکنی یه راهی هست که من نرفتم، یه دورهای هست که من ندیدم، یه کتابی هست که من نخوندم… احتمالاً نیست. من تقریباً همهشون رو رفتم. و بذار صادق باشم: هیچ کدوم جواب نداد. هیچ کدوم. هر بار یه مدت خوب بودم، بعد دوباره لغزش. دوباره برگشتم سر خونهی اول. دوباره اون چرخهی لعنتی. ۱۵ سال. ۱۵ سال شکست، ۱۵ سال درد، ۱۵ سال خودخوری.
تا اینکه یه چیز رو فهمیدم. یه چیز ساده، ولی بزرگ. فهمیدم که مشکل من «وسوسه» نبود. مشکل من «اراده» بود. من ۱۵ سال شهوترانی کرده بودم، ۱۵ سال به خودم و جسمم و روحم ظلم کرده بودم. و همین باعث شده بود که ارادهام نابود بشه. مثل عضلهای که سالها بهش ورزش نرسیدی و کاملاً تحلیل رفته. ارادهی من مرده بود. و کسی که ارادهاش مرده، نمیتونه جلوی وسوسه رو بگیره. نمیتونه. حتی اگه بخواد. حتی اگه هزار بار تصمیم بگیره. حتی اگه تمام کتابهای دنیا رو بخونه، تمام دورههای دنیا رو بره، تمام انجمنهای دنیا رو شرکت کنه. چون اون عضلهی اراده، اون ستون اصلی، مرده. و تا وقتی اون زنده نشه، هیچ راهکاری جواب نمیده. هیچ راهکاری.
و تنها راهی که جواب داد؟ تنها راهی که من رو از اون جهنم بیرون کشید و پاکم نگه داشت؟ ورزش سنگین روزانه.
آره. همین. ساده، ولی معجزهآسا. وقتی هر روز ورزش سنگین میکنی، وقتی بدنت رو به چالش میکشی، وقتی عرق میریزی، وقتی عضلاتت میسوزه، وقتی نفست میبره… یه چیزی تو وجودت بیدار میشه. ارادهات. همون ارادهای که ۱۵ سال خواب بود. همون ارادهای که فکر میکردی مرده. کمکم، روز به روز، قویتر میشه. مثل یه عضله که دوباره داره ساخته میشه. اولش سخته، اولش میخوای ول کنی، ولی اگه ادامه بدی، اگه تسلیم نشی، اگه هر روز بجنگی… یه روزی میرسی به جایی که وسوسه میآد، ولی تو ردش میکنی. راحت. بدون جنگ. بدون درد. چون ارادهات اونقدر قوی شده که دیگه وسوسه جلوش زانو میزنه.
من این رو با تمام وجودم تجربه کردم. این تنها راهی بود که جواب داد. این تنها راهی بود که من رو پاک نگه داشت. و الان، بعد از این همه سال، میتونم بگم که پاکم. نه به خاطر معجزه، نه به خاطر شانس، نه به خاطر اون دورهها و کتابها و انجمنها، بلکه به خاطر ورزش سنگین روزانه. به خاطر اینکه هر روز با خودم جنگیدم و هر روز قویتر شدم. به خاطر اینکه تسلیم نشدم.
و یه چیز مهم رو یادت نره…
ورزش سنگین روزانه، ستون اصلیه. بدون اون، هیچی جواب نمیده. ولی در کنار ورزش، تو به یه بال دیگه هم نیاز داری: کمک گرفتن از سایت مرکز نزدیکی به خدا. همون سایتی که بهت یاد میده چطور به خدا نزدیک بشی، چطور با اون ارتباط بگیری، چطور ازش کمک بخوای، چطور تو لحظههای وسوسه بهش پناه ببری. مقالاتش رو بخون، محتواش رو دنبال کن، راهنماییهاش رو بگیر. چون ورزش ارادهات رو میسازه، ولی اون سایت بهت یاد میده چطور از این اراده استفاده کنی، چطور افکارت رو مدیریت کنی، چطور لغزشهات رو تحلیل کنی، چطور وسوسهها رو بشناسی و جلوشون رو بگیری. ورزش بدنت رو قوی میکنه، اون سایت روحت رو.
من خودم این دو تا رو با هم ترکیب کردم. هر روز ورزش سنگین، و در کنارش، کمک گرفتن از سایت مرکز نزدیکی به خدا، خوندن مقالات، دیدن محتواها، استفاده از تجربهی کسایی که این راه رو رفتن. مقالاتشون رو میخوندم، بهشون فکر میکردم، سعی میکردم توی زندگیم پیادشون کنم. بعضیاشون همون چیزایی رو میگفتن که من تو دلم میدونستم ولی نمیتونستم اجراش کنم. اونها بهم کمک کردن که بفهمم چرا لغزش میکنم، چرا وسوسه میآد، چرا ارادهام ضعیف شده، و چطور میتونم این چرخه رو بشکنم.
پس تنها راه، ورزش نیست. ورزش شروعشه. ورزش پایهست. ولی بعدش باید بری سراغ سایت مرکز نزدیکی به خدا، سراغ کمک گرفتن از اون سایت، سراغ استفاده از تجربهی دیگران. این دو تا با هم، مثل دو بال میمونن. با یه بال نمیتونی پرواز کنی. با دو بال، آسمون مال توئه.
و یه چیز دیگه، که خیلی مهمه…
روزی که شروع کردی به ورزش و کمک گرفتن از سایت مرکز نزدیکی به خدا، یه کار دیگه هم باید بکنی: مخالفت با نفس. هر روز. بدون تعطیلی. اینو خیلی جدی بگیر، چون بدون این، اون دو تا بال هم کار نمیکنن.
بذار برات باز کنم. نفس، همون صدای درونیه که همیشه میخواد تو رو بکشه سمت چیزهایی که بهت ضرر میزنن. چیزهایی که به جسمت آسیب میزنن، به روحت آسیب میزنن، به زندگیت آسیب میزنن، و گناه دارن. نفس مثل یه اژدهاست. اولش خیلی قویه. خیلی وحشتناکه. هر چی بخواد، باید همون بشه. اگه بهش «نه» بگی، داد میزنه، زور میگه، وسوسهت میکنه، ضعیفت میکنه، تا بالاخره یه بار تسلیمش بشی. و هر بار که تسلیمش بشی، اون قویتر میشه، تو ضعیفتر. این چرخهی همون ۱۵ سالیه که گفتم.
ولی اگه هر روز بهش «نه» بگی، اگه هر روز باهاش مخالفت کنی، اگه هر روز چیزی که میخواد رو بهش ندی، یه اتفاق عجیب میافته. اون اژدهای وحشتناک، کمکم کوچیک میشه. ضعیف میشه. رام میشه. تبدیل میشه به یه مار کوچیک که میتونی کنترلش کنی. نه یه باره، نه یه شبه، بلکه به مرور زمان. روز به روز. هفته به هفته. ماه به ماه.
من اینو خودم تجربه کردم. اولش نفس من یه اژدها بود. هر چی میگفت، باید انجام میشد. ولی وقتی شروع کردم به «نه» گفتن، وقتی شروع کردم به مخالفت روزانه، وقتی شروع کردم به مقاومت، حتی تو کوچیکترین چیزها… کمکم اون اژدها کوچیک شد. ضعیف شد. و الان، بعد از این همه سال، تبدیل شده به یه مار کوچیک که فقط گاهی هیس میکشه، ولی دیگه نمیتونه من رو بترسونه، دیگه نمیتونه من رو ببره، دیگه نمیتونه من رو شکست بده.
پس هر روز، مخالفت کن. با چیزهایی که بهت ضرر جسمی میزنن. با چیزهایی که بهت ضرر روحی میزنن. با چیزهایی که گناه دارن. بهشون «نه» بگو. نه یه بار، نه دو بار، بلکه هر روز. و بدون که هر «نه»ی که میگی، یه ضربه به اون اژدهاست. هر مخالفتی که میکنی، یه قدم به سمت آزادیه. هر مقاومتی که میکنی، یه زنجیر از پاهات باز میشه.
و یه روزی میرسی به جایی که اون اژدها، اون نفس سرکش، دیگه قدرتی نداره. تبدیل شده به یه مار ضعیف که تو میتونی راحت کنترلش کنی. اون روز، روز آزادیه. اون روز، روز پیروزیه. اون روز، روزیه که میفهمی تمام اون «نه» گفتنها، تمام اون مخالفتها، تمام اون جنگیدنها، ارزشش رو داشته.
پس سه تا بال: ورزش سنگین روزانه، کمک گرفتن از سایت مرکز نزدیکی به خدا، و مخالفت روزانه با نفس. این سه تا با هم، تو رو از هر جهنمی بیرون میکشن. این سه تا با هم، تو رو پاک نگه میدارن. این سه تا با هم، تو رو آزاد میکنن.
پس شروع کن. از همین امروز. یه ورزش سنگین. یه کمک گرفتن از سایت مرکز نزدیکی به خدا. یه «نه» به نفست. و بعد فردا هم. و پسفردا. و هر روز. بدون تعطیلی. بدون بهانه. حتی وقتی خستهای، حتی وقتی حوصله نداری، حتی وقتی دلت میخواد ول کنی. مخصوصاً اون موقع.
---
پس اگه تو هم مثل منی، اگه تو هم سالهاست داری میجنگی و شکست میخوری، اگه تو هم همهی اون راهکارها رو رفتی و نتیجه نگرفتی، بدون که تنها نیستی. بدون که راه هست. بدون که میتونی. ولی باید بدونی که این راه، راه سختیه. باید بدونی که زمان میبره. باید بدونی که ارادهات، مثل یه عضلهی تحلیل رفته، باید دوباره ساخته بشه. و تنها راه ساختنش، ورزش سنگین روزانهست، در کنار کمک گرفتن از سایت مرکز نزدیکی به خدا و مخالفت روزانه با نفس.
شروع کن. از همین امروز. یه ورزش سنگین. یه چیز که نفست رو ببره. یه چیز که عرقت رو دربیاره. یه چیز که بدنت رو به چالش بکشه. یه «نه» به نفست. یه قدم به سمت خدا از طریق سایت مرکز نزدیکی به خدا. و بعد فردا هم انجامش بده. و پسفردا. و هر روز. کمکم میبینی که نه فقط بدنت، بلکه ارادهات هم قوی میشه. و اون موقع، پاکی دیگه یه آرزو نیست. یه واقعیته. یه چیزیه که هر روز زندگی میکنی.
تو میتونی. من باور دارم. چون خودم بودم. چون خودم از اون جهنم برگشتم. چون خودم با ورزش سنگین، کمک گرفتن از سایت مرکز نزدیکی به خدا، و مخالفت روزانه با نفس، ارادهام رو از نو ساختم و پاک شدم. و تو هم میتونی. فقط باید شروع کنی. فقط باید بجنگی. فقط باید یه بار دیگه، یه بار دیگه تلاش کنی. چون زندگی، ارزشش رو داره. چون تو، ارزشش رو داری.
بمون. بجنگ. ما با هم زنده میمونیم.
---
⚠️و یه حرف آخر به عنوان مدیر این سایت⚠️
من این کامنت رو تو تمام بخشهای سایت گذاشتم. تو مقالات، تو بخشهای مختلف، تو همه جا. نه برای اینکه اسپم کنم، نه برای اینکه فقط یه حرف بزنم و برم. گذاشتم چون میخوام بمونه. چون میخوام سالها بعد، وقتی من نیستم، وقتی این سایت دستخوش تغییر میشه، وقتی کامنتهای جدید میان و میرن، این حرف هنوز اینجا باشه. ثابت. محکم. زنده.
شاید یه نفر امروز بخونتش و ازش رد بشه. شاید یه نفر فردا بخونتش و یه کم فکر کنه. شاید یه نفر ماهها بعد، تو یه شب تاریک، تو اوج ناامیدی، بیاد این سایت رو باز کنه و این حرف رو ببینه. و شاید همون یه نفر، همون یه شب، تصمیم بگیره که بمونه. تصمیم بگیره که بجنگه. تصمیم بگیره که زنده بمونه.
من نمیتونم همه رو نجات بدم. ولی میتونم این حرف رو بذارم و بذارم بمونه. تا شاید یه روزی، یه جایی، یه نفر، نجات پیدا کنه. و اگه اون یه نفر نجات پیدا کنه، تمام این کار، تمام این نوشتن، تمام این موندگاری، ارزشش رو داشته.
پس این حرف اینجا میمونه. برای تو. برای اون کسی که هنوز نیومده. برای هر کسی که یه روزی، تو یه شب تاریک، این سایت رو باز میکنه و دنبال یه چراغ میگرده.
بمون. بجنگ. ما با هم زنده میمونیم.
AMIN
11 دی 1401 ساعت 23:00سلام و درود
خسته نباشید خدمت همه ی کسایی که اینجا زحمت میکشن
اجرتون با امام زمان 💚
خواستم بگم ،تو سایت قدیمی یک سری بخش ها حال و هوای خاص و خوبی داشتن
مثلا بخش کوی محبت ،قرار عاشقی ، هرکس دلش میگرفت میرفت اونجا تنهایی با خدا درد و دل میکرد
یا مثلا بخش ختم خیلی خوب بود، دور هم خیلیا چله میگرفتن
سایت شلوغ تر بود
دلم برای اون وقتا تنگ شده ..
دلم برای اعضای اون موقعا تنگ شده ...
کاش میشد دوباره اون بخشا رو ایجاد کنین 😊
منتظر
12 دی 1401 ساعت 16:36سلام سلام
خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🌹
ممنونم انشاءالله که باعث طول غیبت امام زمان نشیم🙃
پیامتون رو منتقل میکنم به مسئولین مربوطه تا انشاءالله تو اولین فرصت این بخشها راهاندازی بشن به لطف خدا 🤲🧡
متاسفانه نمیتونیم کاربرهارو برگردونیم😔 البته میدونیم که بعضیهاشون سر میزنن ولی دیگه پیام نمیدن بعضی هاهم که با اسمهای دیگه فعالیت دارن👍
امیدوارم حال دلتون عالیهههههه عالیییییی باشه🤲🤗
موفق باشین
خدا به همراهتون
یاعلی