چله ترک تصاویر مستهجن

سلام خسته نباشید

ببخشید من امروز داشتم توی نت در باره صنعت پ.ورن تحقیق میکردم که چشمم به چنتا خانوم بازیگر این فیلما افتا ن اینکه در حال بازی باشن ن فقط عکسشون رو دیدم ی خورده هم احساس تحریک کردم سوالم اینه الان من چله رو ریست کنم و به معنی لغزشه؟گرچه بستم صفحرو و دیگه ادامه ندادم

سلام

ممنونم از همه دوستان عزیزم

امیدوارم بتونم کامل این کارو بذارم کنار

التماس دعا:)

به علی آقا 

ببینید من نمی دونم نماز خوندن چی داره که حتی قرآن و دعا خوندنم ندارتش 

منم قبلا سعی کردم اینجوری جلو خودمو بگیرم ولی نشد 

گفتم بزار یبارم با نماز خوندن بریم جلو 

و خب هم باهاش تایم خواب شبم تنظیم شد که صبح بتونم بیدار شم هم دیگه لازم نبود آنقدر با خودم بجنگم که نرو سمتش 

حالا این نظر منه خیلیا ممکنه اصلا به این چیزا اعتقادی نداشته باشن 

اگه یروز تونستم یه سال با میل خودم سمتش نرم اونموقع می تونم صددرصد بگم واقعا راهش حداقل برای من همین بوده 

زور 16ام پاکیم هستم :)

خداروشکر تا اینجاش خیلی خوب بوده...تحریک و افکاروسوسه برانگیزم خیلی کم بود...استرسم رو از ریشه،از درون و بیرون کنترل کردم و خیلی بهم کمک کرده این کار...ولی خوب الان یه دو روزی میشه که یکم برانگیخته هستم...که اونم فکر میکنم طبیعی باشه دیگه...قله ی شهوتم رسیده که باید بگذرونمش و اینطوری انشالله روز به روز فاصله ی قله ها و شدتشون کم میشه و بعد از یه مدتی بهتر و بهتر میشه...
تنها کاری که الان باید بکنم اینه که به برنامه ریزیام عمل کنم...قرار نیست کار خیلی سختی انجام بدم فقط باید درست مثل قبل ادامه بدم...رازش تداوم هست!کارهایی که انجام دادنشون اسون هست و انجام ندادنشون هم آسون...باید انتخاب کنم که انجام بدم!ورزش روزانه،مطالعه روزانه،مدیتیشن روزانه...تمرکزم روی پیشرفت شخصیتیم و راه انداختن کسب وکار خودم برای افزایش درآمدم!
خدایا شکرت...بابت همه چیز!این حس مردونگی و نجابت و پاکی ای که دارم رو با هیچی عوض نمیکنم!کمکم کن تا ابد حفظش کنم!به امید خدات...

به پسری در مسیر آدم شدن!
سلام رفیق...امیدوارم حالت رو به بهبودی باشه...نگران نباش!درست میشه...امیدت به خدا باشه!خدا وقتی داره یه چیزیو طول میده یعنی داره قشنگ ترش میکنه...نگران چه جوری و چه طوریش هم نباش!اونش رو هم بسپر به خدا!

دوتا نکته بهت میگم امیدوارم به دردت بخوره

1.به فکر تغییر مسیر نباش...من امتخان کردم با خودم گفتم هفته ای یکبار انجامش میدم و تعادل ایجاد میکنم و از این حرفا...ببین این اعتیاد مثل عتیاد به مواد مخدره...همه اولش از کم و تفریحی شروع میکنن و به خودشون میان میبینن عه شده کار هر روزشون...تجربه ی شخصیم رو بهت میگم...من اوایلش همون هفته ای یکبار بود بعد بهخودم اومدم دیدم شده هر روز...مخصوصا پورنو گرافی که خیلی برای مغز ضرر داره...داغونم کرده بود...در نتیجه این کار فرقی نداره چه رویکیردی نسبت بهش داشته باشی...تهش غرق میشی داخلش

2.بشین افکارت رو برنامه ریزی کن از اول...با انجام دادن سه تا کار
الف.همیشه به خودت یادآوری کن که اینکار لذت بخش نیست و با انجام دادنش هیچی رو از دست نمیدی بلکه چیزی هم بدست میاری!اگر باورت این باشه که این یه کار لذت بخش هست تا ابد نمیتونی کنارش بذاری
ب.برای اینکه مغزت باور کنه که اینکار لذت بخش نیست همیشه به احساس بد بعدش فکر کن...آخه این چه کار لذت بخشیه که بعدش دنیا رو سرت خراب میشه!وقتایی که تحریک نیستی مخصوصا اینکار رو انجام بده چون موقع تحریک مغز هم در مقابل تغییر عادت مقاومت میکنه هم فقط میخواد به اون دوپامین برسه و سخته کنترل کردن
ج.کار دومی که میتونی برای تغییر مغزت انجام بدی و خیلی هم موثر هست اینه که بشینی هر روز یه تایمی رو..کوتاه در حد یک ربع در مورد مضرات پورنوگرافی تحقیق کنی!سرچ کن مضرات پورن...پورن و ضعف شخصیت...پورن و تاثیرات بر مغز...کلی مقاله ی علمی میاد...هر روز یکی دوتاش رو بخون! به مرور مغزت و افکار و باورهات خود به خود میره سمت اینکه پورن چقدر ضرر داره و خودکار دیگه لذت نمیدونه اینکار رو و حتی متنفر هم میشی ازش! خیلی کمکت میکنه اینا!

اینو نمی‌تونم ترک کنم، فوقش چند روز نمیبینم و بعد دوباره...

تازه توی اون چند روز هم کلب فکرای مزخرف آزارم میده:/

دیگه دارم به اين نتيجه میرسم که باید بیخیال بشم و کلا یه مسیر دیگه برای ادامه زندگی انتخاب کنم و تغییر نگرش داشته باشم با اینکه می‌دونم اشتباهه:/

تازه که رسیدم به سی و دو روز مغزم شروع به مقاومت کرده و تو خواب از هر طریقی آزارم میده 

ولی اینطوری دیگه بیخیال نمیشم 

سلام

روز دوم

یا خدای ستارالعیوب؛ خودت کمک کن😍 

سلام

روز اول

لطفا دعا کنید🙌

سلام وقت بخیر

من باید دوباره شروع کنم لطفا روزهای پاکیم رو صفر کنید

سلام بچه ها چ خبرا؟؟
امیدوارم حالتون خوب باشه

به خادم التوابین...مخلصم رفیق!تاثیر حضور توی سایته خدا رو شکر!

من خیلی وقته که خودمو اصلا مذهبی نمیدونم و یجورایی حتی زده شدم با توجه به چیزهای اخیری که توی کشورمون در جریانه...
ولی نمیدونم چرا هنوز که هنوز اسم امیرالمومنین،امام رضا،امام حسین و حضرت عباس که میاد دلم تکون میخوره...
چند روزیه احساس دلتنگی دارم برای نماز خوندن!نمیدونم چرا نخوندم ولی:( امشب میخونم...

دلم گرفته بود امشب رفتم به یاد قدیما معنی مناجات حضرت علی رو خوندم...چقدر که آروم شدم...
مخصوصا اونجاش که میگه

مولایم ای مولای من، تو نیرومندی و من ناتوان، آیا رحم می‌کند به ناتوان جز نیرومند؟ مولایم ای مولای من تو بی‌نیازی و من نیازمند، آیا رحم می‌کند به نیازمند جز بی‌نیاز؟ مولایم ای مولای من، تو عطا بخشی و من گدا، آیا رحم می‌کند به گدا جز عطابخش؟

احوال این روزام خیلی عجیبه...خودمم نمیدونم اسمشو چی بذارم...اهل غر زدن نیستم هیچ وقت ولی خیلی بیشتر از قبل دلشکسته و تنهام توی زندگیم به دلایل متعدد...همین باعث شد که یاد یه جمله ای بیفتم که میگه خدا گاهی اوقات که دلش برای بنده هاش تنگ میشه میذارشون توی سختیا تا ازش یادی کنن(شوخی:حالا میگما خدایا قربونت برم دلتنگمون هستی چرا سختی میفرستی د آخه قربونت برم! پول بفرست حاجی!پول!خوشحال میشیم میخوایم شکر کنیم یادت میفتیم حتما که نباید دهنون رو آسفالت کنی مشتی :) )
و من این روزا خیلی بیشتر از قبل یاد خدام...

علی آقا

سلام مرد خدا، ای والله، همین درسته، بهترین کارو کردی، به خودت ثابت کردی میتونی و برده نیستی و آقای نفست هستی. همینکه یه حرکت خوب رو جایگزین یه عادت بد کردی عالیه.

همین الان یه انتخاب درست انجام دادم و راضی ام از خودم...
موقع تحریک نرفتم سراغ پورن!
نادیده اش گرفتم از سرم افتاد تا جایی که اصلا دلم نمیخواست دیگه...بعدشم اومدم اینجا!
میخوام از این به بعد موقع تحریک بیام اینجا و بنویسم...

بهترین کاریه که میشه کرد به نظرم!

سلام به همگی

روز ۲۰🤞

به یاری خدا و کمک مدیران به نیمه چله رسیدم🏃‍♂️

خدایا؛ شکرت💓

مدیران؛ مرسی🌷

سلام ميگما چرا تو جدول  نیس اسمم ولی میزنم ثبت مکنه؟

راستش اوایل مسخره می کردم 

یه پونزده روزیه این چله رو گرفتم و نماز و اینارو هرجور شد خوندم و به طرز عجیبی یسری اتفاقای خوبم برام افتاد این چند روز 

خواستم بگم هنوزم شاید خیلی عقایدم قوی نی ولی اگر از یجا واقعا شروع کنی بقیه راه برات روشن میشه و نورش از منابعی میرسه که فکرشم نمی کنی ...

مرسی بابت سایت خوبتون 

خدا هرچی می خواهید بهتون بده ...

لطفا برای ما ام دعا کنید ...

سلام

روز ۱۹✌

به خواهر مستانه بزرگوار

در درجه ی اول ممنون از راهنمایی های مفیدتون و اینکه وقت گذاشتید،واقعا امیدم رو دوباره بدست آوردم و انگیزه گرفتم
و در درجه ی دوم از اونجایی که گفتید دانسته ها به عمل تبدیل بشه...با توجه به چیزهایی که گفتید یه جمع بندی که بکنم میشه اولا برم سراغ رفع ریشه ای مشکلات اضطرابم
دوما تمرکزم رو بذارم روی عمل به همین دانسته هایی که دارم اون هم با مقاومت در بلند مدت تا زمانی که قله های شهوت کاهش پیدا کنن

نکته ی مثبتش اینه که الان میدونم اگر یه کم بلند مدت تر صبور باشم میدونم آخرش رفع میشه،ارتفاع قله های شهوت کم میشه :) اینو نمیدونستم

مجددا متشکرم ازتون...الان که میدونم باید چیکار کنم خیلی حس بهتری دارم!
بریم به امید خدا با عملگرایی قدم های واقعی برداریم توی راهی که بلدیم!

سلام

روز ۱۸✌

در مرحله سختی از زندگی هستم و از جهات مختلف بهم فشار و استرس وارد میشه😔

فقط به خدا امید دارم که محتاج کِه و مِه نشم😊😎

سلام 

آبجی مستانه ی بزرگوار ممنونم از راهنمایی هاتون...خیلی خیلی مفید بود...حالا که اینقدر دلسوزانه و مفید راهنمایی میکنید دلم خواست یکم مشکلمو بیشتر توضیح بدم

حقیقتش میخوام اونقدر به این تلاشم ادامه بدم تا روزی که بالاخره بتونم حل کنم مشکلمو...من زیاد مذهبی نیستم ولی از خود نفس این عمل متنفرم...در شان من نیست و عزت نفس رو از بین میبره...

ببینید من حقیقتش هر راهی که خودم به ذهنم رسیده و یا پیدا کردم رو امتحان کردم

مثلا در مورد پورن...برای خودم تمرین گذاشتم یه روز درمیون یه تایمی رو هر چند کوتاه به مطاله و تحقیق در مورد مضراتش تا کاملا باور هام تغییر کنه
یه روز درمیون هم به همین منوال به مضرات خودارضائی و اثرات خوبی که داره اگر بتونم ترک کنم اختصاص دادم 
یه دوره ی خیلی خوب هم تهیه کردم یه سری فایل صوتیه در مورد ترک خودارضائی که واقعا مفیده حتی باعث رشد شخصیتیم شدهو  تا بحال 3بار هم به اون دوره گوش دادم
یه برگه نوشتم شامل یه استراتژی ساده و موثر که اگر دچار وسوسه شدم چیکار کنم و انجامش میدم بدون اینکه درگیر کمالگرایی و کامل گرایی باشم و اتفاقا موثره...
خدا رو شکر یه شغل خوب پبدا کردم...تمرکزم رو گذاشتم روی کارم
تایم های آزادامم تماما اختصاص دادم  به دیدن آموزشهای توسعه فردی،کتابهای مفید خوندن...حتی تایم های مرده ی روزم رو حتی شده یک دقیقه رو هم به گوش دادن به موزیک انرژی مثبت و پادکست های آرامشبخش میگذرونم...حتی تمرینهای فن بیان! و همینطور دارم سعی میکنم کسب و کار خودمو راه بندازم...
به جز یکی دوتا هم کلاسی هیچ ارتباطی با هیچ جنس مخالفی ندارم،اونها هم متاهل هستن و از طرفی خودمم برای خودم چهارچوب تعیین کردم و همیشه به سوم شخص صداشون میکنم اون خانومها رو و واقعا هیچ نوع تحریکی از این مورد حس نمیکنم...هیچ کدوم از رفیقام و همکارام هم خداروشکر در مورد مسائل جنسی صحبت نمیکنن هیچ وقت چون سعی کردم با آدمهای با شخصیت در ارتباط باشم
حداقل هفته ای 5جلسه هم منظم ورزش میکنم...تغذیه هم هیچ نوع ماده ی محرکی نمیخورم و فقط غذای مامان پز میخورم
مدیتیشن منظم و نوشتن هم جزوی از برنامه ی هر روزمه...
اخبار نمیبنم و در فضای مجازی هم خیلی کم فعالیت میکنم اونم فقط محتوای آموزشی و انگیزشی میبنم...یکمی هم شاید طنز
هیچ نوع فیلم و سریال محرکی هم نگاه نمیکنم در واقع اصلا فیلم و سریال نگاه نمیکنم
این خلاصه ی لایف استایلمه...من صادقانه تمام این موارد رو رعایت میکنم

ولی با تمام این اوصاف شدیدا توی خوابیدنم مشکل دارم...همون موقع است که استرس و بیخوابی باهم برام ترکیب میشه...حتی خود استرس هم نه!وقتی چند شب بیخوابی میکشم دیگه تواناییم در کنترل خودم خیلی کم میشه...فرسوده میشم

حتی یه استراژی مفصل نوشتم برای مقابله با استرس که به ترتیب چه کارهایی انجام بدم...بلند شم چندتا حرکت کششی انجام بدم،اهدافمو مرور کنم،قدم بزنم،حرکات بدنم رو آهسته کنم،موزیک بی کلام،نوشتن،مطالعه و....مفصل تره البته...

من تقریبا 7-8ساله با اینجا آشنام...توی همه چیز پیشرفت کردم جز همین یه مورد...حس میکنم خوردم به بن بست..واقعا از این کار بدم میاد من...
یه زمانی گفتم شاید یه چیز عادیه بیام توی یه حالت متعادل هفته ای یکبار انجامش بدم...بعدش به خودم اومد دیدم از اون هفته ای یکبار میرسی به هر روز...مثل هر اعتیاد دیگخ ای

مثلا دیروز از 6صبح از خونه زدم بیرون تا برگشتم شده0030...همه اش سرکار بودم بدون هیچ تحریکی...با اون حجم خستگی حتما باید خوابم میبرد...یه شامی خوردم و گفتم چون از صبح یه کله مشغول بودم یکم ریلکس کنم و نیم ساعتی گوشی دست گرفتم ولی بدون تحریک بود(این حرکتم یکم اشتباه بود نباید قبل خواب به نور مصنوعی نگاه میکردم)....1 شب خوابیدم بعدش ساعت 2:30 با تپش قلب و اضطراب و برانگیختگی از خواب پریدم و...اگر کنترل کنم خودمو این اتفاقه هر شب میفته متاسفانه و خوابم نمیبره به هیچ عنوان...ولی وقتی انجامش میدم میتونم بخوابم...ولی خوب همون خوابم یه خواب داغونه چون پورنوگرافی باعث بهم خوردن تعادل دوپامین و اپی نفرین و کورتیزول و آدرنالین میشه و مغز کلا عملکرد طبیعیش بهم میخوره و مثل اینه که توی اوج فعالیتش من میخوام به زور خاموشش کنم و غیره...خودتون بهتر از من میدونین قطعا این موارد رو

این یه چرخه است که تا سه چهار روز اکی هستم ولی باز پیش میاد...نمیدونم دیگه چیکار کنم چون واقعا من همه کار کردم و الان خسته ام...بارها تا روزهایی زیادی پاک بودم ولی تا یه جایی توان داشتم همیشه...دیر یا زود همیشه اضطراب منو از پا درمیاره...الانم تنها مشکل زندگیم اینه...

قبلا سابقه افسردگی حاد و وسواس فکری داشتم و از تراپی کمک گرفتم و مفید بود...خودمم دوماهی داشتم به همین فکر میکردم دوباره برم کمک بگیرم،الان که شما راهنمایی کردین مطمئن شدم
اینبار میخوام شجاعتشو داشته باشم مثل بقیه ی زندگیم اگر خودم نمیتونم کمک بگیرم...مخصوصا از بچه های اینجا...

ببخشید اگر طولانی شد،این اولین باره دارم با این جزئیات حرف دلم رو میزنم...همین الانش کلی حس بهتر و سبک تری دارم...
دمتون گرم واقعا

سلام

روز ۱۷

سلام به همگی

روز ۱۵✌

به خواهر یا برادر گرامی مستانه؟؟؟(حاجی خداییش اسمه رو اینقدر فانتزی نوشتین آدم نمیتونه بخونه :) )

سپاس از پاسخ کاملتون

بله حقیقتا کنترل درونی خیلی مهم تره...من برا اون بخش هم روی خودم کار کردم و تقریبا هر روز یه تایمی رو اختصاص دادم به مطالعه مضرات پورن تا کاملا باور هام تغییر کنه به باور های درست و علمی...انشالله این دفعه که چله رو تموم کردم حتما یه مطلب مفید هم در این مورد آماده میکنم برای بچه های سایت...

و یه تایمی رو هم خیلی خیلی خوب عمل کردم و هم بیرونی وهم درونی خودم رو کنترل کردم

ولی من یه مشکلی دارم...اونم اضطراب هست...یعنی هر وقت اضطراب شدید دارم نمیتونم خوب خودم رو کنترل کنم...میل اصلیم هم به خ.ا نیست...متاسفانه به پورن هست...البته الان خیلی اصولی و با تمام قدرتم دارم روی خودم کار میکنم...این نرم افزار ها هم توی اون مواقع خیلی برام کمک بزرگیه...هم اینکه وقتی اینا برام فعاله یه احساس خاطر جمعی و پاک بودن دارم...

سلام به همه ی رفقای عزیز

دوستان یه سوالی دارم ممنون میشم راهنماییم کنید

راهی هستش که بشه محتوای مستهجن رو روی تلفن همراه فیلتر کرد؟ روی گوگل...

در مورد شبکه های اجتماعی چی؟؟؟

قبلا از یک نرم افزار استفاده میکردم ولی متاسفانه دیگخ کار نمیکنه اون نرم افزار برام...

سلام به همگی

روز ۱۴✌

سلام به همگی

روز ۱۳✌

سلام به همگی

روز ۱۲✌

خدایا شکرت💓

سلام

سلام👋

روز ۱۱✌

سلام به همگی

روز ۱۰✌

خدایا شکرت💓

سلام خسته نباشید

ببخشید ب سوال داشتم

من توی اینستا میچرخیدم که یه تصویر پ.ورنی اومد و خب سریع ردش کردم اما میخوام بدونم الان چله رو ریست کنم یا ن ادامه بدم؟چون قانون چله این بود که کوچک ترین تصویر محرکی نباید دید

سلام به همگی

روز نهم✌

روز اول

کاملا میدونم چه خبره شریاط تحت کنترله

سلام دوباره شکست خوردم ولی میخوام بازم شروع کنم

سلام به همگی

روز هشتم✌

سلام به همگی

روز هفتم✌

خدایا عمیقا شکرت⚘

مرسی از همه مدیران🙌

سلام به همگی

روز ششم✌

سلام به دوستان

روز اول،خیلی هیجان دارم،خیلی هم استرس دارم،ولی یه حسی بهم میگه من میتونم،ایندفعه من میتونم بنده خوب خدا باشم...

سلام به همه 

روز اول 

روشهای قبلیو‌رفتم جواب نداد 

ولی قبلا از توکل به خدا نتیجه گرفتم 

امسالم تو یه موقعیتی بودم ازش کمک خواستم و راهمو عوض کردم ولی مشکل برام پیش اومد و خب موقعیتمو از دست دادم و بد شکست خوردم 

خیلیا میگن تو شکست خوردی و گند زدی تو آیندت و ناامید میشم 

ناخواسته خیلیارو اذیت کردم مخصوصا مامان بابام و واقعا دست خودم نبود 

نمی دونم چه خیری توش بود که اینجوری همه یساختمونی که این چندسال ساخته بودم یهو فرو بریزه و شکست بدی بخورم خیلیام میگن ته راهی که اومدی هیچی نیست و بهتر بود راهیو که علاقه نداشتی ادامه میدادی اما هنوزم یه کورسویی ته دلمه که اینده رو فقط خدا میبینه ....

سلام به همگی

روز پنجم ✌

سلام به همگی

روز چهارم✌