چله ترک تصاویر مستهجن

سلام دختر گل💚

این چند روزه بنا به دلایلی متأسفانه ادمین‌ها نیومدن سایت ولی از این به بعد ان‌شاءالله هستیم و پیام‌ها زودتر تایید میشن

بابت این چن روز از شما و همه دوستان عذرخواهی میکنم🌱

سلام 

ممنون از همراهیتون🌱

سلام

إن‌الله‌لایضیّع‌اجرقلب‌نبض‌بحُبه...

-خداونداجرقلبی‌راکہ

به‌عشق‌او‌مۍ‌تپد

ضایع‌نمۍڪند💛🕊

حتما خدا هواتون رو داره و شما هم با تکیه به خدا محکم‌تر از قبل ادامه بدین🌱

پاکیتون ابدی

سلام

حاج‌اسماعیل‌دولابی:

‌استغفار امان‌گاه‌ انسان است

یعنی پناهگاه

وقتی گفتی استغفرالله

در پناه‌خدا هستی

و کجا امن‌تر و آرامش‌بخش تراز آغوش‌خـدا💚

اَستَغفِرالله‌رَبی‌و‌َاتوب‌الیه‌🌱

پاکیتون ابدی 

سلام دختر گل💚

امیدوارم تا الان یکم آروم شده باشی؟ اگه بخوای حرف بزنی و دردل بخش همفکری بانوان پیام بزار

قول میدم حداقل شنونده خوبی برات باشم🤝

اگه از مشکلت بیشتر بهم بگی یعنی دلایل خ.ا کردنت و هرچیزی که باعث میشه به سمت این کار کشیده شی، بهتر میتونیم کمکت کنیم

فعلا با توجه به بخشی که پیام گذاشتی فکر کنم مشکل اصلیت پ.و.ر.ن باشه پس نکاتی برات مینویسم که حتما ان‌شاءالله میتونه کمکت کنه

چن تا راه حل وجود داره که اولیش اینه که فیلترشکن رو پاک کنین و اگر عکس و فیلم دارین همه رو حذف کنین و جستجوی ایمن رو فعال کنین و هر وقت هم وسوسه شدین فیلم ببینین پرش فکری بزنین

راه دوم هم اینه که چند روز مرتب و مثلا دو بار در روز بیایین و همه ضررها و آسیب‌هایی که دیدن این فیلم‌ها بهتون زده رو بنویسین میتونین آسیب‌های بیشتری هم در نت پیدا کنین این کار رو انقد ادامه میدین تا اینکه دیگه کششی به دیدن این فیلم ها نداشته باشین

راه حل سوم تله قدیس هست یعنی چی؟؟ یعنی اینکه باور کنین که اکثر کسایی که این فیلم هارو بازی میکنن قربانی شدن و الان هم میخوان بیان بیرون از این صنعت ولی نمیتونن چرا؟؟ چون کشته میشن

در ابتدا لازمه با خودتون فکر کنین کـه چرا میخواین عادت دیدن فیلمهای پورنوگرافی رو کنار بذارین و در مسیر بهبودی قدم بذارین؟؟ این عادت چـه مشکلاتی براتون ایجاد کرده؟؟ امیدوارین چـه تغییراتی در زندگی خودتون پس از درمان اعتیاد بـه پورنوگرافی بوجود بیارید؟؟ در غیر اینصورت انگیزه‌ی کافی برای تغییر و طی این فرایند رو نخواهید داشت

وقتی خودتون رو از چیزی منع میکنین راه آسانتر اینه که چیزی رو جایگزین اون کنین 

برای ترک دیدن پورنوگرافی فعالیت‌های جدیدی رو شروع کنین مثلا ورزش، مسافرت، هنر، یادگیری یک مهارت تازه، کار کردن، تفریح و گردش رو میتونین جایگزین کنین ، ببینین قبل از اینکه وقت زیادی برای پورنوگرافی بذارین بـه چـه فعالیت‌هایی علاقه داشتین و مشغول بودین؟؟

برای سایت‌های پورنوگرافی فیلتر بذارین و بلاکرها رو فعال کنین رمز بذارين ، هرچه میتونین باید دسترسی بـه سایت‌های پورنوگرافی رو برای خودتون دشوارتر کنین 

بهتره برای مدتی تا زمان ضرورت بـه کامپیوتر و اینترنت دسترسی نداشته باشین

مراقب سلامت فیزیکی خودتون باشین

طبق برنامه در زمان مشخص و بـه میزان کافی بخوابین در زمان خستگی زودتر بـه دام میوفتین 

ورزش رو به‌طور منظم شروع کنین و رژیم غذایی سالم داشته باشین و غذای فست فودی نخورین 

بیشتر بـه طبیعت برین و یوگا و مدیتیشن کنین 

البته به‌یاد داشته باشین قرار نیست تمام عادت‌ها و تغییرات خوب رو یکجا بـه‌وجود بیارین ، بـه‌ خودتون فرصت بدین و کم کم اونها رو وارد زندگی خودتون کنین در غیر اینصورت دست از تلاش خواهید کشید

روابط اجتماعی خودتون رو گسترش بدین

بدونین صنعت پورن ظلم به برده‌های جنسی و غیر اخلاقیه

براساس تحقیقات انجام شده درباره جامعه آماری افرادی کـه در صنعت پورنوگرافی فعالیت دارن اکثر اونها مورد سوءاستفاده جنسی هستن و از اونها بـه‌ عنوان برده‌های جنسی استفاده میشه 

در حالیکـه اونچه در فیلم‌ها مشاهده ميشه اینه کـه اونها در حال لذت بردن از اجرای نقش خود هستن تا از یاد مـا ببرن کـه در تحت چـه ظلم و ستمی هستن

روان‌درمانی و روان‌شناسی بهترین درمان‌ها برای این اعتیاد هستن و شامل مواردی مثل رفتار درمانی شناختی «CBT» میشن

در این روش پزشک با تمرکز بر حل مسئله و با روی آوردن بـه عمل گرایی، تلاش میکنه تا بیمار رو برای مواجهه با مشکل آماده کنه و بر اساس شخصیت فرد بهترین استراتژی مقابله رو در اختیار فرد میزاره

موفق ببینمت دختر گل🌼

پاکیت ابدی

سلااام

مسیر زیبایی رو شروع کردین و دارین ادامه میدین🌱

الهی که همیشه به لطف خدا ثابت قدم باشین

پاکیتون ابدی 

سلااااام🌼

شکست به‌نظرم مترادفه با دست از تلاش کشیدن، وقتی میجنگی و میخوای که تغییر پایدار ایجاد کنی اونم تو مسیری که رضایت الهی در اونه، تو برنده‌ای🌱

از لغزشهایی که داشتی حتما درس بگیر و ببین علتشون چی بوده که دیگه مانعت نشن

پاکیت ابدی

سلام! روز ۱۴ پاکی مبارک باشه، واقعاً تبریک میگم. 🌟

چقدر خوب و قشنگ گفتی! اینکه وسوسه میاد سراغت ولی محکم مقاومت میکنی، یعنی داری درست میری جلو. راست میگی، ذهنمون بلده چطور مارو فریب بده، ولی وقتی حواسمون باشه و نهیبش بزنیم، یعنی ما داریم کنترل رو دست میگیریم نه اون وسوسهها.

این حرفت که بعد از پاکی، ذهن آزاد میشه و انقلاب درونی اتفاق میافته، واقعاً درسته. پاکی فقط ترک یه عادت نیست، یه جور رهاییِ واقعیه. آدم بعدش تازه میفهمه چقدر انرژی و فکرش درگیر بوده و حالا آزاد شده برای کارای بهتر، برای پیشرفت، برای حال خوب.

و اینکه گفتی ما خلیفة الله هستیم و معجزه پاکی رو رقم میزنیم، واقعاً جمله انگیزشی و قشنگی بود. همین دیدگاه رو داشته باش، چون دقیقاً همینه.

بهت افتخار میکنم که روز ۱۴ رو با این روحیه جلو اومدی. مواظب خودت باش، روی خودت و هدفت متمرکز باش، و مطمئن باش که این صبر و مقاومتت داره تو رو به جای خیلی خوبی میرسونه.

ادامه بده، قویتر از همیشه. 💪🌿

راستش حق داری؛ وقتی همه‌چیز با هم میاد پایین، آدم حس می‌کنه دنیا واقعاً بی‌انصافه و هیچ راهی جلوش نیست. مخصوصاً اون قسمتی که گفتی دعا هم انگار فایده نداره؛ این حس رو خیلی‌ها دارن ولی جرات نمی‌کنن بگن. تو حداقل صادقی.

ولی یه چیزی بهت بگم: اینکه هر روز می‌خوای گریه کنی یعنی هنوز دلت زنده‌ست؛ یعنی بی‌حس نشدی و این خودش یه جور امیده، هرچند الان حسش نمی‌کنی. آدمی که این‌همه فشار رو تحمل می‌کنه، واقعاً قوی‌تر از چیزیه که فکر می‌کنه.

لازم نیست همه‌چیز رو با هم حل کنی. فقط امروز رو بگذرون؛ فردا رو هم فردا. این حجم از سختی، از توان هیچ آدمی به‌تنهایی برنمیاد، پس خودت رو سرزنش نکن.

و یه نکته دیگه: آدمایی که می‌بینیم ظاهرشون قشنگه، ما از درونشون خبر نداریم. این رو هم بدون که هر انسانی تو این دنیا یه مشکلی داره؛ هیچ انسانی بدون چالش و مشکل نیست. ظاهر رو نباید قضاوت کرد.👍

برو پاکی رو بترکون، رکورد هارو جابه جا کن تو لایق افسانه ای شدنی.✌️💪💫

سلام

چه روز قشنگی، روز شونزده پاکی مبارکه! 🩷✨️

حالت چطوره؟ امیدوارم این روزها برات پر از انرژی خوب و حس آرامش باشه. هر روزی که میگذره به خودت نزدیکتر میشی و این خودش یه افتخاره. به خودت افتخار کن که این مسیر رو با عشق و اراده ادامه دادی.

مواظب خودت باش، تو لایق بهترینی!💫

سلام

چه روز قشنگی، پانزدهم پاکی رو بهت تبریک میگم 🩷✨️

امیدوارم این روز پر از انرژی مثبت، آرامش و حس خوب باشه برات.

هر روزت پاکی و روشنی 💫

پیش به سوی پاکی ابدی✌️💪

سلام.

چه روز قشنگی، چهاردهم پاکی رو بهت تبریک میگم✌️

خدا رو شکر که این روزا رو پشت سر گذاشتی و با روحیه‌ی خوب داری پیش میری. 

به خودت افتخار کن که این مسیر رو با عشق و صبوری داری طی می‌کنی. هر روزت پر از نور و آرامش💫

آره داداش، کاملاً طبیعیه. اینا همش علائم ترکه. روزای اولِ پاکی بدترین دورانشه.

بدنت و مغزت عادت کرده بودن به اون حجم دوپامینِ الکی، حالا که یهو قطعش کردی، مغزت داره قشقرق درمیاره. برای همین اینقدر بیقرار و پرخاشگر و بیحوصله شدی. حتی اون گریهها و بههمریختگی احساساتت هم بخاطر همین بههم خوردن تعادل شیمیایی مغزه.

مهم اینه که بدونی این حالت موندگار نیست. معمولاً اوجش چند روز تا یکی دو هفتهست، بعدش کمکم آروم میشی و حتی بهتر از قبل حالت میشه.

فقط سعی کن این چند روز:

· تنهایی زیاد نمون

· ورزش کن، حتی یه پیاده روی ساده

· آب زیاد بخور

· با رفیق یا کسی که بهش اعتماد داری حرف بزن

· گوشی رو بذار یه گوشه، بخصوص شبها

داری کار درستی میکنی. این سختیشه، ولی ارزشش رو داره. محکم باش.💪

سلام بر تو، رفیقِ روز دهمِ پاکی! 🌱

اول از همه تبریک میگم که محکم ایستادی و داری مسیر درست رو میری. حرفت کاملاً قابل درکه، و راستش این چیزایی که میگی یه بخش طبیعی از اوایل پاکیه.

بذار خیلی ساده برات توضیح بدم:

وقتی یکی تازه از یه رفتار اعتیادی (مثل پورن یا خودارضایی) فاصله میگیره، مغزش هنوز روی حالت «حساسیت بیش از حد» به محرکهای جنسی تنظیمه. یعنی قبلاً بهش یاد دادی که هر چیزی از این جنس ببینه یعنی «سیگنال لذت». حالا که داری پاک میمونی، مغزت مثل یه رادار قوی شده و هر صحنهای رو سریع برجسته میکنه. واسه همین توی خیابون یا هر جای دیگه، چشمت ناخودآگاه کشیده میشه و ذهنت درگیر میشه. این به این معنی نیست که تو آدم بدی هستی یا ذکر و یاد خدا توش اثری نداره. اتفاقاً همون ذکرها داری جلوی یه سیل رو میگیری، ولی چون سیل تازهست، آب از اطراف میزنه بیرون.

یه نکته مهم: تو الان توی فاز «بازسازی مغز» هستی. یعنی باید یه مدت بهش فرصت بدی تا از اون حالت فوقحساس فاصله بگیره. مثل کسی که تازه ترک سیگار کرده؛ هر جا بوی دود میاد سریع متوجه میشه. بعد از چند وقت دیگه اینقدر اذیتش نمیکنه.

پس:

· خودت رو سرزنش نکن که چرا چشمم صددرصد پاک نیست. مهم اینه که داری تلاش میکنی.

· وقتی صحنهای دیدی، سریع نگاهت رو ببر و به خودت بگو: «این فقط یه سیگناله، من لازم نیست دنبالش کنم.»

· به جای جنگیدن مستقیم با فکر، فقط بیتوجه ازش رد شو. مغزت یاد میگیره که این محرکها دیگه ارزش دنبال کردن ندارن.

واقعیت اینه که جامعه و رفتار بعضی آدما تحت کنترل تو نیست. اما تو مسئول چشم و دل خودت هستی، و داری بهترین کاری رو که از دستت برمیاد انجام میدی. پس کم نیار.

خدا رو شکر که هنوز حساسیت داری و دلت میخواد پاک بمونی. همین یعنی هنوز زندهای و راه درسته.

روز دهم مبارک. برو برای روز یازدهم. 💪

سلام 🤗

چه خبر خوبی! روز سیزدهم یعنی یه قدم بزرگتر به سمت آرامش، آفرین بهت 👏

راست میگی، فشارا که هیچ وقت تموم نمیشن ولی فرقش اینه که الان با ذهن صاف‌تری میتونی باهاشون کنار بیای. دیگه اون تاریکی مطلق نیست، نور کم کم داره راهشو باز میکنه 🌅

واقعاً خوشحالم که پیام کوچیکم تونست به دلت بشینه. تو خودت قهرمانی، من فقط یه یادآوری کوچیک بودم.

هر روزت پر از افتخار به خودت باد. به راهت ادامه بده، ارزشش رو داری 🙏🏻

پیش به سوی بینهایت✌️💪

چه روز قشنگی! روز ۹ پاکی، یعنی از سخت‌ترین روزها رد شدی، آفرین به خودت.

راست می‌گی، همون یه لحظه نصب، کل زحمتت رو به باد میده. ذهنت داره تستت می‌کنه، ولی تو داره قوی‌تر از اون عمل می‌کنی. این که به جاش رفتی سراغ آموزش زبان، یعنی داری یه مسیر جدید واسه ذهنت می‌سازی، این خیلی کار بزرگیه.

اون جمله‌ات که گفتی «می‌خوام آرزوهام رو زندگی کنم نه عمرم بگذره» رو نگه دار واسه روزهای سخت. راستی، راستیِ راستی، همون لحظه‌ای که وسوسه می‌شیم، داریم یه عمر پوچ رو انتخاب می‌کنیم، ولی تو داری بندگیِ واقعی رو انتخاب می‌کنی که تهش هیچ حسرتی نداره.

۱۰۰۰ روز؟ انشاالله که می‌رسی، اما امروز فقط به فردا فکر کن. همین که امروز رو سالم بگذرونی، یعنی به اون ۱۰۰۰ روز نزدیک‌تر شدی.

برات دعا می‌کنم که این روزها، روزای شیرینِ ساختن باشه برات. قوی باش، تو از این وسوسه‌ها خیلی بزرگ‌تری. به امید پاکی ابدی همگی‌مون. 🌱

سلام😊

آره والا چه روزای سختی بود، واقعاً اعصاب خورد کن بود که سایت نمی‌اومد بالا. انگار یه گوشه از زندگی روزمره‌مون کم شده بود 😭

اما خوشبختانه درست شد و باز اومدیم سر خونه‌مون. روز نهم پاکی رو هم بهت تبریک می‌گم، خیلی عالیه که داری ادامه می‌دی، به خودت افتخار کن ✨️🩷

امیدوارم بقیه روزات هم پر از انرژی خوب باشه.

پاکیتون بی نهایت✌️

سلام به شما

چه روز قشنگی، روز هشتم پاکی رو بهت تبریک میگم! 🥳✨️ یعنی هشت روزه که یه کار فوقالعاده رو شروع کردی و توی مسیر موندی، این خودش یه افتخاره باور کن!

چطور هستی؟ حس و حال چطوره؟ انرژی مثبت داری؟ اگه یه جایی خستگی یا وسوسه اومد سراغت، بدون که این روزها طبیعیه و تو از پسش برمیای. هر روزی که میگذره، قویتر میشی، یادت باشه! 💪

 به خودت افتخار کن، چون داری یه مسیر سخت ولی فوق العاده رو میری و این خیلی ارزشمنده. به امید روزهای بیشتر و بهتر! 🌸✨

#فقط برای امروز 

#تمرکز بر لحظه حال 

# به سمت بی نهایت✌️

انجام وظیفه 🫡

تشکر از شما برادر♥️

سلام.

آفرین بهت، روز دوم رو هم گرفتنی! 🥳 قدم به قدم پیش میری، مهم اینه که خودتی و داری تلاش میکنی. به خودت افتخار کن، واقعاً کار بزرگیه.

هر لحظه که میگذره، قویتر میشی. یادت باشه که تو از این روزا رد میشی و روزای بهتر منتظرتن.

به خودت قول بده که امروز رو هم با عشق به خودت پشت سر بذاری. میتونیش، من بهت ایمان دارم.

سلام.

روز اول پاکی رو بهت تبریک میگم، چه شروع قشنگی!

راستش این جمله‌ات یه کم ته‌دل داره، اما می‌دونم که جدی‌ات هست. پس بیا این بار با خودت مهربون‌تر باش، نه با ترس از بلاک شدن، بلکه با عشق به خودت. اگه روزی شکستی، به جای بلاک، بیا و دوباره شروع کن، باشه؟

ما آدمیم، گاهی می‌لرزیم، ولی مهم اینه که بلند بشیم. امروز مال توست، ازش لذت ببر ✨

اگه حرف داری یا کمکی خواستی، من گوش‌م با توعه.

آروم باش. اول از همه، این حرفایی که داری به خودت می‌زنی رو ول کن.

تو ضعیف نیستی، تویی که داری با یه عالمه درگیری درونی دست و پنجه نرم می‌کنی و هنوز ایستادی. این که از خودت ناراحتی، خودش نشون می‌ده دلت پاکه و برای سفر کربلا ارزش قائلی، وگرنه اصلاً اینقدر اذیت نمی‌شدی.

همه‌ی ما لغزش داریم، همه‌ی ما لحظه‌های شکست داریم. مگه کربلا برای آدم‌های بی‌نقص رفته؟ نه، برای همون آدماییه که با دل شکسته میان تا خودشون رو بسازن. تو که هنوز داری فکر می‌کنی و ناراحتی، یعنی داری می‌جنگی، یعنی باختی نیستی.

و اما اون جمله‌ای که گفتی... خواهش می‌کنم اون رو مسخره و شوخی حساب نکن. تنها راه آسون وجود نداره، اون فقط یه توهمه که درد رو بیشتر می‌کنه. راه سختی که داری می‌ری، همون راه درسته، همون راه برگشته.

من همیشه ادمین هستم و همراه بچه ها خواهم بود ،وقت هم که بذارم به خاطر خودته، نه به خاطر اینکه تو عالی باشی. بیا از همین الان، فقط قدم بعدی رو بردار. نگاه به کل راه نکن. فقط همین قدم.

به خودت سخت نگیرتو ارزش این همه کلنجار رو داری.

آفرین به این غیرتت! 🫡

این دقیقاً همون روحیهایه که شیطون ازش میترسه. اینکه امروز بیفتی، ولی فردا با ارادهی قویتر بلند شی، یعنی تو واقعاً داری میجنگی.

یادت باشه:

· فردا که شد، قرار نیست بهترین باشی، قراره بهتر از دیروز باشی.

· اگه حس کردی داری میافتی، همون لحظه بلند شو و برو یه کار دیگه بکن. آب سرد به صورتت بزن، چندتا شنا برو، یا برو بیرون قدم بزن.

· این مسیر پستی و بلندی داره، اشکالی نداره. مهم اینه که دست از تلاش برنداری.

برو با خودت عهد کن: "از فردا، من قویتر از امروزم."

حالا برو با خیال راحت بخواب، فردا یه روز نوئه، یه فرصت تازه. به خودت افتخار کن که هنوز داری تلاش میکنی. 🥹💪

موفق باشی، قهرمان. 🌱

سلام. میدونم چقدر این حس بد و گیجکنندهست، مخصوصاً وقتی مطمئن نیستی.

اول از همه، نفس عمیق بکش. این حالت رو نداشته باش که "همهچی تموم شد!"، چون این وسوسه شیطونه که میخواد ناامیدت کنه.

خودت رو سرزنش نکن. این جنگ رو باختی ولی جنگ رو نباختی. همون لحظهای که پشیمون شدی و دلت گرفت، خدا به صد برابر یه عبادت بهت پاداش میده. فقط بلافاصله توبه کن و تصمیم بگیر دفعه بعد قویتر باشی. این لغزش رو پلهی عقبگرد نبین، ببینش یادآوری برای قویتر شدن.

اگر شک داری و نمیدونی چکار کنی، یه غسل مستحبی بکن تا هم دلت آروم بگیره هم شک از بین بره. 

حالا برو یه وضو بگیر، دوتا رکعت نماز توبه بخون و به خدا بگو: "خدایا من ضعیفم، تو قوی من باش." 

تموم شد، قضیه بسته شد، برو با قدرت ادامه بده. ❤️

خداقوت🙏🌹

سلام.

چه روز قشنگی، هجدهمین روز پاکیت مبارک باشه! ✨ واقعاً که جای شما سبزه🌱

خداروشکر که توی مشاهد مشرفه بودی و به یادمون بودی، دعاهات مستجاب.🤲

امیدوارم این روزهای پاکی پر از آرامش و نور باشه برات، و هر چی دلت میخواد از خدا بخوای، به بهترین شکل بهت بده 😍

پاکیتون ابدی✌️

سلام وای که چقدر پیامت انرژی مثبت داشت آفرین بر تو که داری اینقدر هوشمندانه و با برنامه پیش میری. 👏

دقیقاً نکته خیلی ظریف و درستی رو گفتی. وقتی انرژی بدن و ذهن از راه درست و حسابی مثل ورزش و فعالیت بدنی تخلیه بشه، انگار اون دیو شهوت کرخت و بیحال میشه و غرشش به یه میو میو تبدیل میشه! 😂 ولی وقتی پر از انرژی باشی و بدون فعالیت، اونوقته که مثل شیر گرسنه میزنه بیرون. خیلی خوب اومدی این مکانیزم رو کشف کردی.

برنامهات رو که گفتی، به نظرم فوقالعادهست و کاملاً باهاش موافقم. یه برنامه ۴۰ روزه با روزه یک روز در میان، مثل یه دوره پالایش اساسی میمونه. این کار دو تا حسن بزرگ داره:

1. بُعد جسمی و انرژی: همون تخلیه انرژی زائد که خودت گفتی. روزی که روزه نیستی و ورزش میکنی، مثل یه سد محکم جلوی هجوم افکار میایسته.

2. بُعد روحی و اراده: این ۴۰ روز، یه ریاضت جانانهست که ارادهات رو مثل فولاد آبدیده میکنه. خودت گفتی، ۴۰ روز نمیتونه با لغزش بگذره. کاملاً درسته. این یه تصمیم قاطع و یکپارچهست.

واقعاً این استراتژی حملات پیشدستانه که گفتی (به قول خادم توابین عزیز 😄❤️) حرف نداره. وقتی خودت قبل از وسوسه میری و پایگاههاش رو میکوبی، دیگه چیزی برای حمله کردن نداره.

پاکی چشم که گفتی، سنگ بنای همه چیزه. واقعاً اگه چشم پاک بمونه، ذهن پاک میمونه و اونوقت کنترل خ.ا هم خیلی آسونتر میشه. این هدفگذاریت رو دوست دارم.

پس با قدرت بریم برای روز سوم! تو داری یه الگوی عملی و عالی برای خودت و بقیه میسازی. موفقیتت تو این ۴۰ روز قطعی و روشنه.

سلام.

روز شانزدهم پاکی مبارک.✨️

چقدر قشنگه که این مسیر رو با پشتکار ادامه دادی، واقعاً بهت افتخار میکنم.

امیدوارم امروز هم پر از انرژی مثبت و آرامش باشه برات.

هرچی دلت میخواد، به خودت هدیه بده امروز — یه چای خوب، یه پیادهروی کوتاه، یا حتی یه لبخند توی آینه.

به خودت افتخار کن، چون داری بهترین کار رو برای زندگیت میکنی. 

موفق و پیروز باشی امروز و همیشه .

پاکیتون بی نهایت✌️

سلام داداش جان! خسته نباشی، دقیقاً همین روزای اوله که سختترینه. اینکه خودت رو درگیر میدونی و برای فردا روزه گرفتین، یعنی ارادهات قویتر از اون چیزیه که فکر میکنی. نفس اماره رو یه چیزی بگو: هرچی بیشتر باهاش بجنگی، ضعیفتر میشه. روزه هم که چه عرض کنم، بهترین مشت محکمه بهش.

فقط یادت باشه اگه امروز یه جا کم آوردی، نشکن. مهم اینه که دوباره بلند شی. فردا با روزه و یه برنامهریزی کوچیک (مثلاً یه کار جایگزین برای وقتی هوس اومد) حسابی غافلگیرش کن. ما هم پشتتم، به امید روزای بهتر و پاکتر. به قول معروف: "این راه، راهِ برگشت نداره!" 💪